low carb

Nic tylko spróbować go jakoś podleczyć, bo chyba sam z siebie sie nie naprawi. tak tez działam ,przyznaje że olałem trochę suplementacje (witaminy i minerały ) a przy low carb owoców w ogóle nie było i może to sie odbiło , nie ma co sie tłumaczyć do konca roku walcze potem tydzien pauzy

[...] i z regresią ciężaru uginania ze skrętem Po treningngu 35min cardio 20 min schody +15 bieżnia I jeszcze fotka po treningu łap oraz wczorajszy szpinakowy omlet z cukinią low carb i dzisiejszy piernikowy z polewą truskawkową Jak widać dzisiaj dzień wysokich wegli wjechał omlet już , zaraz jade na solarke zrobić podkład pod brązer :) pozniej [...]

Ja też mam nadzieje że tu wkońcu znowu zacznie wrzeć!!! Ja od dzisiaj jestem na Montim - już wchłonołem zrana 2 jabłka i płatki owsiane z maślanką + marchewke!! Po diecie tłuszczowej chyba strasznie skurczył mi się żołądek bo mało coś tych płatków było Ta dieta jest super bo można jeść i jak na low-carb i jak na WW!!

Pamietaj jednak, ze na loc carb trudniej jest z dostarczeniem blonnika, wiec eliminacja bardzo dobre zrodla weglowodanow i zaminana na carbo moze nie byc najlepsyzm pomyslem. Na low carb nie robi sie ladowac. Weglowodany w ilosci 100-150g wystarcza. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-05 14:50:00

[...] najwiecej mięcha/motywacji. A jaka dieta? Kalorie na 0, potem bedziemy ciąć, Dobrze zbilansowana, Wiadomo trening + HIIT/aeroby i powoli będzie lecieć, diet masz multum od low carb poprzez wynalazki, poczytaj o CC - carb cycling, dla mnie to podstawowe założenie 1-1.2g t, 2-2.5g b/kgmc + reszta węgle, zależy też jak kto na nie reaguje. To chyba [...]

[...] zbyt dużej) kalorycznej, ale świadczy o dowolności w komponowaniu posiłków. Co do białka- z tym też jest różnie. Trzymaj je na poziomie 160-180. Polecałbym Ci na początek low carb, to jest węgli dajesz 200 w dt, białek koło 180 i tłuszczy koło 120. W dnt (dt i dnt wyznacza dzień treningu siłowego) obcinasz węgle do 100 gram i masz od razu [...]

[...] przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. W celu osiągnięcia trwałych efektów kreatynę najlepiej łączyć w jednym cyklu z: odżywką białkową, węglowodanowo-białkową, peptydem l-glutaminy, l-glutaminą, HMB lub aminokwasami. Kreatyna firmy Trec Nutrition produkowana jest w niemieckim laboratorium Degussa Bioactives - [...]

[...] weglami(po ostatnim treningu oporowym). Przewarznie przeznaczamy na to dwa dni. Wegle oczywiscie o wysokim IG ale nie unikamy rowniez w sumie tych z blonnikiem. Bialko glownie z piersi, wolowiny, ryb, jaj calych, schabu, twarogu. Wegle to glownie warzywa z duza iloscia blonnika. Tluszcze nasycone z miesa i jaj, wielonienasycone z tlustych [...]

Mam jeszcze takie pytanko / plan Teraz cisne na białkowo-weglowodanowej, mam zamiar zrobic cykl raczej na atro-phex przez 1 miesiac, potem 1 miesiąc off i w kolejnym miesiącu myslalem o tym zeby przejsc bardziej w kierunku low-carb/ckd i wtedy gdy jest niski podaż weglowodanów wrzucić cos z dużą ilością johimbiny, np meltdown lub leviathan. Co pan [...]

[...] powiem szczerze że rok temu czułem się słabo i było mi niedobrze na takiej diecie wróciłem do tłuszczy i nagle wszystko było ok wszystkie dolegliwości jak ręką odjął o low-carb nie myślę bo nie wiem jak taka dieta wygląda na redukcji i nigdy nie byłem na takiej diecie , znam tylko podstawy zresztą niema efektów bez węgli wydaje mi się że [...]

faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też Zmieniony [...]

nie? to idę coś podjeść jeszcze od jutra już wzorowe low carb no może od środy

High carb różni się od low carb tym, czym Bmw od Audi. Jedni wolą ten, a drudzy tamten.

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

wersja kopenchaskiej, pewnie jakies 600-700 kcal gdyby dodac do tego 2 posilki i tluszczy nawet fajne low-carb by wyszlo, teraz to porazka

[...] wiekszy wyrzut insuliny niz np. piers+ww/t. dlatego w usa panuje moda na stosowanie WPI przy insulinie. najlepsze jest WPH, no ale jest tez duzo drozsze od wpi. osobiscie stosuje low carb i tutaj odzywek najlepiej by bylo nie stosowac. no ale kto zezre i ma czas na 300g bialka z posilkow ? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-02-05 12:06:47

czyli po sowjemu robie hehe low carb dleikatnie :D

Zwiększać węgli nie musisz, tylko wliczasz wszystko w bilans i jesz zgodnie z nim. Raczej w dietach low carb szuka się białek z jak najmniejszą ilością WW, ale na Twoim poziomie nie ma to znaczenia. Chyba większość trenujących dziewczyn piła/pije Synthę i nie narzekają. Składniki w diecie masz zresztą ruchome - dasz mniej suszonych owoców czy [...]

Najlepszy prezent jaki można dostać na święta: http://imageshack.us/a/img202/5140/p1010702yi.jpg 4 L oliwy z oliwek, 2.5 kg makaronu pełnoziarnistego i sosy low carb z Walden Farms. Sosy są genialne ! dziś już poszlo śniadanko z ich udziałem: http://imageshack.us/a/img339/3301/p1010705a.jpg 50g płatków orkiszowych, 4 białka + 1 żółtko, 40g WPC [...]

[...] o ile trzymasz deficyt kaloryczny i dostarczasz organizmowi mikro i makroskładników. Poczytaj kilka artykułów o diecie na naszym forum, ketoza ma swoje wady i zalety, low carb ma wady i zalety, low fat tak samo, na wybór ostatecznego modelu żywieniowego ma wpływ więcej niż kilka składników. Jeśli dobrze czujesz się na tłuszczach, masz [...]